건강한 내일

건강에 관심이 있는 분들이라면 경수와 연수에 대하여 한 번 쯤은 들어보셨을 것입니다. 오늘은 경수가 도대체 무엇이길래 건강에 좋다고 하면서 약을 먹을 때에는 같이 먹지 말라고 하는지, 연수와의 차이점은 무엇인지, 그리고 각각의 장단점 까지 알아보겠습니다. 경수와 연수의 뜻 경수는 영어로 Hard Water 를 뜻하는 것으로 「센물」 이라고 부르기도 합니다. 칼슘과 마그네슘 같은 미네랄이 많이 포함되어 있어 … Read more

피부 질환을 떠올렸을 때 가장 먼저 떠오르는 아토피 피부염은 가려움증을 주된 증상으로 하는 염증성 질환입니다. 주로 영유아 시기에 많이 발생하지만 최근에는 성인들에게서도 사례가 적지 않으며 유병률은 세계적으로 약 20%에 이를 만큼 흔한 질병이기도 합니다. 최근 국민건강보험공단에서 아토피 피부염 환자의 진료현황을 발표하였는데요, 오늘은 아토피 피부염의 원인과 치료법, 예방 방법에 대하여 알아보겠습니다.   아토피 피부염의 정의 아토피 … Read more

바람만 스쳐도 아프다는 통풍, 최근 20-30대 젊은 환자가 빠르게 증가하고 있다고 합니다. 특히, 국민건강보험공단의 발표에 따르면 남성 환자가 여성 환자보다 약 13배 많았다고 합니다. 도대체 통풍이 무엇이길래 젊은 환자가 증가하고 남성 위주로 발병하는지, 통풍에 좋은 음식과 영양제 까지 함께 알아보겠습니다.   통풍이란? 통풍의 정의 통풍은 혈액내 요산이리나는 성분이 배출되지 못하고 과량 축적되면서 발생하는 질환으로 흔히 … Read more

질병관리청에 의하면 우리나라 30대 이상의 인구 7명 중 1명은 당뇨라고 합니다. 당뇨는 눈, 심장, 뇌, 말초혈관 등 다양한 전신 합병증의 원인이 되기 때문에 위험한 것으로 알려져 있기 때문에 관리가 필요하다고 알려져 있습니다. 오늘은 당뇨의 원인이 되는 공복혈당의 정상치와 낮추는 방법, 그리고 반드시 신경 써야 하는 2가지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 공복혈당 이란? 공복혈당이란 8시간 이상의 공복 … Read more

2023년 1월 1일부터 「유통기한」 이라는 단어가 사라지고 「소비기한」이 식품에 표시되기 시작했습니다. 그리고 단어가 바뀌고 안바뀌고를 떠나서 소비기한이 지난 음식을 먹어도 될지 안될지 고민하는 분들을 위해 준비했습니다. 이번 글에서는 유통기한과 소비기한은 무엇이며, 소비기한을 기준으로 언제까지 식품을 섭취해도 될지 알아보도록 하겠습니다.   소비기한 표기의 시작 2023년 1월 1일 부터 ‘식품의 소비기한 표시제’가 시행되었습니다. 해당 제도에 따라서 지금까지 … Read more

기름 또는 지방이라고 하면 보통은 몸에 안 좋은 식품이라는 인식이 많습니다. 하지만 기름(지방)은 몸에 필요한 요소입니다. 나쁜 기름을 피하고 좋은 기름을 섭취한다면 건강에 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 몸에 좋은 기름과 나쁜 기름의 구별 방법 및 좋은 기름의 효능까지 알아보겠습니다.   지방의 역할 지방은 탄수화물, 단백질과 함께 신체에 필요한 3요소 중 하나 입니다. 지방은 체온 … Read more