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식이섬유가 풍부한 음식을 먹는 것이 좋다는 것은 우리 모두가 잘 아는 사실입니다. 그러나 많은 사람들이 식이섬유가 두 종류로 분류되고 각각의 기능이 다르다는 것을 모르는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 식이섬유의 종류와 기능에 대해 알아보겠습니다. 식이섬유란? 식이섬유는 야채, 과일, 해초, 버섯 등에 풍부하게 포함된 성분으로 알려져 있으며 제 6 영양소로도 불립니다. 보통은 식이섬유를 “인간의 소화 효소로 소화되지 … Read more

배에 힘을 주고 다니면 뱃살이 빠진다는 말을 한 번쯤은 들어봤을 것입니다. 그러나 정말로 배에 힘을 주는 행위만으로도 뱃살을 없애는 데 도움이 될 수 있을까요? 일상생활에서 쉽게 할 수 있고, 효과적인 다이어트를 원하시는 분들을 위해 사실인지 확인해 보겠습니다. 배에 힘을 주는 운동_ADIM 배에 힘을 주는 것은 하나의 운동으로 취급되며 「ADIM(abdominal draw in maneuver)」, 또는 「복부 당김법」 … Read more

주로 눈가에 오돌토돌하게 좁쌀처 돌기가 올라오는 비립종에 대해 들어보신 적 있으신가요? 살면서 적어도 한 번 이상은 비립종 때문에 고민해보신 분들이 많을텐데요 오늘은 비립종이란 무엇이며, 치료 방법 까지 알아보도록 하겠습니다.   비립종이란? 비립종은 주로 눈 주위나 뺨에 좁쌀처럼 무언가가 튀어나오는 피부 질환을 말합니다. 흰색 또는 노란색 계열의 각질 주머니로 생각하시면 되며, 주로 1-2mm의 작은 돌기입니다. 아주 … Read more

뽀뽀 나무로도 알려진 포포나무에 대해서 최근 이슈가 되고 있습니다. 미국에서는 조지 워싱턴이 사랑한 과일로 유명하지만 아직까지 한국에서는 드문 과일 중 하나인데요, 어떤 과일이길래 이렇게 이슈가 되는 것인지, 맛과 효능은 어떤지 알아보도록 하겠습니다. 포포나무란 포포나무는 미국과 캐나다에 자생하는 낙엽성 나무를 말합니다. 크기가 11-15m 정도로 자라며 5-15cm의 열매를 맺습니다. 포포나무는 미국 원주민들에게 오랜 기간 사용되어 왔으며 껍질로는 … Read more

코로나를 거치면서 개인 위생에 대한 관심이 한 단계 높아졌습니다. 예전이라면 식당이나 카페에서 나눠주는 일회용 물티슈를 큰 생각 없이 사용했지만, 이제는 과연 이런 물티슈로 손을 닦아도 위생적인지, 아니면 화장실에 가서 손을 씻고 와야 하는지 신경 쓰이기 마련인데요, 오늘은 일회용 물티슈가 위생에 효과적인지 알아보겠습니다. 일회용 물티슈란? 일회용 물티슈는 카페나 식당에서 흔히 볼 수 있는 물건입니다. 단순하게는 부직포를 … Read more

보라색 과일 으름에 대해 들어보셨나요? 일본어로는 아케비, 영어로는 케비아 라고도 불리는 과일로, 최근에는 많이 없어졌지만 예전에는 즐겨 먹었던 과일이라고 합니다. 과연 어떤 과일이길래 많이 먹었던 것인지, 최근에는 왜 잘 안 보이게 되었는지 알아보겠습니다.   아케비란? 으름, 으름덩굴로 부르는 아케비는 야생과일의 일종 입니다. 한반도의 경우 중부 이남지역에서 자생하며 일본과 중국에서도 자생하는 것으로 알려져 있습니다. 어린 순은 … Read more

최근 「여성의 과일」이라고 불리는 석류에 대한 이야기가 여기 저기에서 많이 들리고 있습니다. 과일로 먹어본 적은 드물지만, 석류즙이나 엑기스, 음료 등의 형태로는 많이 접해 보셨을 것으로 생각되는데요, 오늘은 석류의 효능과 부작용, 그리고 복용법 까지 알아보도록 하겠습니다.   석류의 스토리 석류 이름의 유래 석류라는 이름의 유래에는 여러가지 가설이 있지만 그 중 두 가지의 가설이 가장 신빙성을 얻고 … Read more

건강에 관심이 있는 분들이라면 경수와 연수에 대하여 한 번 쯤은 들어보셨을 것입니다. 오늘은 경수가 도대체 무엇이길래 건강에 좋다고 하면서 약을 먹을 때에는 같이 먹지 말라고 하는지, 연수와의 차이점은 무엇인지, 그리고 각각의 장단점 까지 알아보겠습니다. 경수와 연수의 뜻 경수는 영어로 Hard Water 를 뜻하는 것으로 「센물」 이라고 부르기도 합니다. 칼슘과 마그네슘 같은 미네랄이 많이 포함되어 있어 … Read more

피부 질환을 떠올렸을 때 가장 먼저 떠오르는 아토피 피부염은 가려움증을 주된 증상으로 하는 염증성 질환입니다. 주로 영유아 시기에 많이 발생하지만 최근에는 성인들에게서도 사례가 적지 않으며 유병률은 세계적으로 약 20%에 이를 만큼 흔한 질병이기도 합니다. 최근 국민건강보험공단에서 아토피 피부염 환자의 진료현황을 발표하였는데요, 오늘은 아토피 피부염의 원인과 치료법, 예방 방법에 대하여 알아보겠습니다.   아토피 피부염의 정의 아토피 … Read more

바람만 스쳐도 아프다는 통풍, 최근 20-30대 젊은 환자가 빠르게 증가하고 있다고 합니다. 특히, 국민건강보험공단의 발표에 따르면 남성 환자가 여성 환자보다 약 13배 많았다고 합니다. 도대체 통풍이 무엇이길래 젊은 환자가 증가하고 남성 위주로 발병하는지, 통풍에 좋은 음식과 영양제 까지 함께 알아보겠습니다.   통풍이란? 통풍의 정의 통풍은 혈액내 요산이리나는 성분이 배출되지 못하고 과량 축적되면서 발생하는 질환으로 흔히 … Read more